📚 J'ai lu : Les sept lois spirituelles du Yoga

Me revoilà avec une nouvelle recommandation. Depuis l’an dernier, je me suis prise d’intérêt pour le yoga. Cette discipline a longtemps souffert d’une image négative, il serait peu accessible, réservé à de jeunes femmes minces d’une certaine catégorie sociale et possédant une prédisposition à réaliser ces postures dingues parfois dignes d’acrobates ! Heureusement, il n’en est rien. Le yoga est bien plus complexe et accessible qu’il n’y parait et pour assouvir ma soif d’informations sur le sujet, je me suis penchée sur cet ouvrage qui explique ce qu’est vraiment le yoga, ses bienfaits, sa nécessité et comment le pratiquer.

Les sept lois spirituelles du yoga est un guide théorique et pratique sur le yoga accompagné d’illustrations. Le titre pourrait laisser sous-entendre des considérations religieuses mais sachez qu’il n’en est rien.

Vous avez peut-être déjà entendu parler de son auteur, Deepak Chopra, à l’origine de nombreux ouvrages, dont le célèbre Les Sept Lois Spirituelles du Succès, concept largement décliné. Avec David Simon (co-auteur), ils sont à la tête d’un spa en Californie où sont prodigués de précieux conseils de santé s’appuyant sur les bienfaits de l’Ayurveda (médecine traditionnelle originaire d’Inde) et du yoga.

Débutante, j’ai déjà eu l’occasion de pratiquer une séance qui, à ma grande surprise, m’a pas mal fait transpirer et laissé de belles courbatures témoignant de l’effort fourni ! Je n’aurai jamais cru que m’essayer à ces postures aurait été aussi bénéfique tant physiquement que moralement.

Le livre aborde surtout la spiritualité entourant la pratique du yoga qui ne peut se dissocier de son aspect philosophique. Il y a effectivement tout un univers tentant d’allier le corps et l’esprit autour de cette pratique dont les bénéfices sont immenses et qui ne se limitent pas à l’aspect physique.

« La souplesse infinie est le secret de l’immortalité, de même qu’un palmier s’adapte plutôt que de résister aux vents violents, un corps et un mental souples vous permettent de vous adapter aux changements inévitables de la vie.»

Ce guide est un outil expliquant comment la pratique du yoga, couplée aux exercices de respiration et la méditation, permet de déstresser, de se réapproprier son corps, de mieux gérer ses émotions, se recentrer sur soi pour un meilleur impact sur les différents aspects de la vie.

Tout se passe entre soi, son corps et son état d’esprit du moment. Contrairement à une salle de sport ou un cours classique, la notion de performance n’a pas sa place. Voilà tout l’intérêt de la pratique du yoga : il en existe plusieurs sortes et chacun y trouve sa place. Il sait s’adapter à chaque spécificité : femme enceinte, personnage âgée, malade atteint de cancer, enfant, adolescent. Certains cours se font même en musique, d’autres sous une température élevée (bikram yoga) : l’expansion de la pratique offre un choix énorme et de multiples variantes accessibles à tous.

Ma première expérience était dans une salle tamisée et le cours se déroulait aux sonorités Hip Hop ! Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique où on enchaine les postures au rythme des respirations. Je n’ai pas réalisé toutes les postures à la perfection mais j’ai fait au mieux selon les capacités de mon corps à cet instant, en toute liberté. Chacun est si concentré sur sa personne qu’on ne peut s’occuper de la voisine qui aurait du mal à tenir sur un pied. Une expérience à renouveler dès que possible car l’introvertie amoureuse de musique que je suis s’y est senti comme un poisson dans l’eau ! A terme on développe sa souplesse et on fait du renforcement musculaire, parmi bien d’autres bénéfices.

J’ai apprécié : l’approche à la fois théorique et pratique, un vrai guide pour débuter avec de sages conseils avisés. Du coup, j’ai pu construire une routine matinale enrichie de nouvelles positions, accompagnée de mantras quotidiens, grâce aux tableaux synthétiques et illustrations.

J’ai moins apprécié : des passages parfois trop détaillés sur l’aspect philosophique…en tout cas pour la débutante que je suis qui cherchait surtout à passer à l’aspect pratique. J’ai eu du mal à avaler les premières parties mais j’y reviendrai probablement pour creuser davantage.

Idéal pour : une première approche de la discipline ou un complément si, en quête de sens, vous avez déjà pratiqué quelques cours. Un guide de base assez satisfaisant qui offre une compréhension globale de la discipline bien loin des idées reçues.

Prix : 5 euros

Si vous l’avez lu, qu’en avez-vous pensé ?